隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，

    我們越來越了解我們的身體，

    并且戰(zhàn)勝了很多種疾病和身體的缺陷，

    但是有一種情況我們無法戰(zhàn)勝，

    那就是衰老。

    皮膚衰老會(huì)留下皺紋，

    血管衰老會(huì)留下血管硬化及斑塊，

    大腦的衰老更會(huì)讓我們反應(yīng)遲鈍，

    記憶力下降。

    而骨骼的衰老表現(xiàn)就是骨質(zhì)疏松。

    鈣基本參與了所有生命過程

    維持人體循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統(tǒng)正常生理功能中起重要調(diào)節(jié)作用，尤其是在維持肌肉收縮、傳遞神經(jīng)信號(hào)、維持血壓和促進(jìn)凝血等方面起重要作用。

    為什么么鈣的流失那么快，而補(bǔ)鈣那么慢或者難吸收呢？

    骨骼中的鈣不是恒定的，它是不斷由食物中的鈣輸送到血液，再從血液輸送到骨骼，骨骼中的鈣也不斷從骨骼中輸出，再經(jīng)腎臟排出體外。

    但人在不同年齡階段，骨骼的輸入與輸出比是不一樣的。

    輸入與輸出比

    嬰幼兒到青少年：輸入＞輸出

    成人：輸入=輸出

    中老年人：輸入＜輸出

    這就好比一塊手機(jī)電池，新手機(jī)的電池都是充電快，蓄電，用個(gè)兩三年的，手機(jī)電池就越來越不好用，不僅半天充不了電，充完電之后沒多久就顯示電量過低了。正所謂，年輕的時(shí)候是充電5分鐘，通話2小時(shí)，到了老年，就變成了充電2小時(shí)，通話5分鐘。

    人體內(nèi)的鈣，99%都在骨頭里

    肌肉能儲(chǔ)存蛋白質(zhì)一樣，骨骼能儲(chǔ)存鈣，是人體存放鈣的倉庫。年輕的時(shí)候，存放在倉庫里的鈣越多，骨密度越高，到老年后骨質(zhì)疏松的幾率就會(huì)降低。

    所以，從年輕時(shí)就要注意補(bǔ)鈣。

    那什么時(shí)候才是年輕的時(shí)候呢？

    對于補(bǔ)鈣來說，在胎兒時(shí)期就應(yīng)該注意補(bǔ)鈣，但其次，是今天，今天是你擁有的生命中年輕的一天，從今天開始的每一天都應(yīng)該注意鈣的補(bǔ)充。

    中國營養(yǎng)協(xié)會(huì)指出，奶和奶制品是鈣的食物來源。牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很高，其中的礦物質(zhì)種類非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。

    補(bǔ)鈣——牦牛奶

    牦牛奶是人體鈣的來源，而其中，牦牛奶又是奶制品中的補(bǔ)鈣。牦牛奶是生命精華物質(zhì)，可以直接補(bǔ)益骨髓，骨髓生骨，可以使小牦牛在高寒環(huán)境中快速生骨，保持筋骨強(qiáng)健。

    藏族醫(yī)典《四部醫(yī)典》記載：“牦牛奶性溫，能治隆病。”對寒性體質(zhì)體質(zhì)的人來說很有好處。

    《晶珠本草》意譯：“牦牛奶對培根、赤巴合并癥有害。”

    早晚一杯牦牛奶，滿足人體的鈣量需求。