秋季喝羊奶的好處？秋季，自然界陽氣逐漸斂降，陽消陰長，天氣開始慢慢變得涼爽，中醫(yī)上認(rèn)為，肺部和秋季相應(yīng)，因此，節(jié)氣養(yǎng)生也從“春夏養(yǎng)陽”過渡到“秋冬養(yǎng)陰”。

    俗話說：“一夏無病三分虛”，秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺為主，羊奶是一種既有滋補功效又能潤肺降燥的食物，很適合秋季調(diào)養(yǎng)身體。

    羊奶，作為秋季進(jìn)補的“新時尚”，實乃補氣益血之佳品?！侗静菥V目》記載：羊奶，性溫味甘、可益五臟、治消渴、益腎虛、益精氣、養(yǎng)心肺、利皮膚、潤毛發(fā)、清肝明目、使人潤澤。

    秋季喝羊奶好處多多

    01

    修復(fù)夏季損傷的腸胃

    夏季，人們?yōu)榱讼罱禍?，?jīng)常食用冷飲、冰鎮(zhèn)飲料等寒涼食物，對腸胃造成很大傷害，到了秋天就要好好調(diào)養(yǎng)了。在乳脂肪中，中短鏈脂肪酸更利于人體分解消化。而羊乳脂肪中，中短鏈脂肪酸的含量大于牛奶！因此更有利于人體吸收，利于潤腸、利濕、排毒。

    羊奶性溫，對腸胃有溫補作用，早晚喝一杯羊奶，會感覺腸胃暖暖的很舒適。羊奶中含有EGF（上皮細(xì)胞生長因子），能修復(fù)受損的胃腸黏膜，對患有胃潰瘍、胃炎的人士具有一定的好處。

    02

    潤肺降燥，止渴消喘，預(yù)防呼吸道疾病

    羊奶是滋陰潤肺的佳品，《本草綱目》中提到：“羊奶可潤心肺、治消渴、益精氣、補肺腎氣和小腸氣”。羊奶中的EGF因子還能修復(fù)呼吸道黏膜，保護(hù)呼吸道，對秋季頻發(fā)的呼吸道感染、鼻炎等疾病有預(yù)防和輔助治療的作用。

    03

    代謝膽固醇，預(yù)防動脈硬化

    隨著秋冬季的來臨,心腦血管疾病的發(fā)生日益增多。這是因為秋冬季節(jié)氣候冷暖不定，溫差變化大，高血壓等患者遇到冷空氣刺激，血管驟然收縮，血管內(nèi)壁較厚，且有大量脂類沉積與硬化斑塊，導(dǎo)致管腔狹窄，血液流通受阻。羊奶有助于代謝脂肪和膽固醇，呵護(hù)你脆弱的血管！

    04

    低過敏，不上火

    由于蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)的不同，很多寶寶在喝了牛奶后會出現(xiàn)上火狀況。羊奶鈣質(zhì)呈弱堿性，還可調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡和保持滲透壓相對穩(wěn)定，促進(jìn)人體新陳代謝，進(jìn)而避免秋季上火。

    羊奶中含有yan酸、尼克酸等助睡眠成分，睡前喝一杯羊奶，可顯著提高睡眠質(zhì)量，讓機體得到良好的休息，避免“上火”等癥狀發(fā)生，除此之外，羊奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，秋季喝羊奶，可有效增強機體免疫力，給身體注入活力。

    05

    改善營養(yǎng)不良，增強免疫力

    夏天炎熱，不少人有厭食的癥狀，過完整個夏天，營養(yǎng)攝入明顯不足，免疫力也隨之下降，所以應(yīng)該在秋天把這些缺失的營養(yǎng)慢慢補回來！羊奶的營養(yǎng)價值很高，含有多種易被人體吸收的營養(yǎng)元素，羊奶中的蛋白質(zhì)、維生素A、尼克酸、鈣、磷的含量都比牛奶略高，羊奶中的?；撬岢煞帜艽龠M(jìn)人體免疫球蛋白的生成，提高人體抗病力。

    06

    美容護(hù)膚

    秋季皮膚易干燥，除了要加強表皮補水之外，可以通過喝羊奶來增強皮膚彈性，還可用羊奶粉自制面膜，通過羊奶實現(xiàn)由內(nèi)而外的養(yǎng)顏護(hù)膚。羊奶中的EGF因子被譽為“美容因子”，是很多護(hù)膚品中的必要成分，而直接喝羊奶能起到更好的效果。